Daripada Beli, Lebih Baik Bikin Minuman Alpukat Sendiri di Rumah

Gunanya Minum Minuman dari Alpukat?

Menambah Energi

Mengapa buah alpukat sangat cocok dikonsumsi oleh kamu yang sedang diet? Ini karena terdapat energi sebesar 85 kkal dalam 10 gram alpukat. Selain itu, alpukat mengandung serat tinggi, sehingga membuat kamu akan merasa kenyang seharian.

Menurunkan Kolesterol

Alpukat adalah salah satu buah yang bermanfaat untuk menurunkan kadal kolesterol di dalam darah. Ini dikarenakan alpukat memiliki senyawa yang disebut sebagai beta-sitosterol. Di mana kolesterol dari makanan yang kamu makan dapat berkurang karena senyawa ini. Dengan berkurangnya kolesterol, maka akan mengurangi risiko sakit jantung dan menurunkan berat badan.

Membuat Kulit Mulus

Tahukah kamu bila tidak hanya baik untuk dikonsumsi, alpukat juga bisa kamu gunakan untuk perawatan kulit. Kamu bisa menghaluskannya untuk dijadikan sebagai scrub.

Untuk membuat scrub dari alpukat, haluskan alpukat bersama lemon dan oatmeal. Oleskan campuran ini ke seluruh tubuh. Sambil digosok, pijatlah tubuh selama 20 hingga 25 menit, kemudian biarkan selama kurang lebih 15 menit. Setelah itu bersihkan dengan mandi air panas. Kandungan vitamin e dalam alpukat akan menjaga kelembapan kulit dan membuat kulit menjadi semakin lembut.

Mencegah Cacat pada Janin

Walaupun alpukat mengandung 20 hingga 30 kali jumlah lemak yang lebih banyak dibandingkan buah lain, namun yang terkandung adalah lemak baik.

Selain itu alpukat juga kaya akan kandungan folat. Inilah yang membuat buah ini sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Di mana zat-zat dan gizi pada alpukat bermanfaat untuk pertumbuhan janin. Jadi, jika kamu ingin janin dalam kandungan sehat, buah ini bisa jadi pilihan yang tepat, dan rasanya tentu tidak dapat ditolak.

Menjaga Kesehatan Mata

Dalam alpukat, selain terdapat kandungan seperti magnesium, kalium, lemak sehat, karbohidrat, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin K1, pada 1 porsi buah alpukat ternyata juga mengandung lutein dan zeaxanthin. Di mana semua kandungan itu sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.

Bahkan, ada penelitian yang mengatakan bila dengan mengonsumsi buah alpukat sebanyak 81 mikrogram lutein dapat membantu mata agar terlindungi dari berbagai gangguan yang akan menyerang ketika tua, seperti katarak.


Untuk selengkapnya dapat di kkik disini